提肛这个话题
应该很多人都不陌生
长红了好几年
依然被人津津乐道
微博、虎扑、豆瓣甚至群聊里
时不时都会冒出一句提醒
而且
在这些提肛大军里
爆出的各种提肛好处实在让人
尤其是想大振雄风的男人眼红
那么
提肛真有这么神奇吗？
是不是真能提高那方面能力？
首先
提肛能让男人“变猛”是肯定的
主要体现在以下几个方面
1.锻炼菊部肌肉、改善前列腺问题
提肛一收一放
最主要就是可以锻炼你的菊部
也就是盆底肌群
不仅憋屎憋尿的时间长了
等到你老了
也会减少漏屎漏尿的可能
在上厕所这方面从年少猛到老
同时呢
提肛运动还会对男性的前列腺
进行温柔的按摩
促进会阴处的静脉血回流
每天坚持下去
就能让前列腺充血减轻
减轻一些炎症反应
为辅助治疗前列腺问题很有帮助
2.远离痔疮
俗话说：“十人九痔”
可不是开玩笑的
这东西刚开始还不痛不痒的
但要是一直任由它发展下去
就会干扰我们正常的生理排泄
只要拉屎就痛
到时候再想切它，可就得受老罪了
不信的话可以站在肛肠科门口听听
可能是整个医院嚎得最厉害的地方了
还得接受肛门指检
光看名字大家应该都能想象到
这是个啥检查
实在有损“大男子颜面”
而经常练习提肛
不仅可能预防痔疮的发生
对缓解轻度痔疮也有效果
至于流传很多的
提高可以增加持久度的说法
目前并没有科学研究证明
大多只是个人体验，不能全信
但不管怎么样
提肛的确是一件有利于健康的事
做起来也很简单
大家可以跟着学一学
扎马步式：双腿尽量张开，呈马步姿势→踮起脚尖，
感受臀部收紧→向上收提肛门→放松全身
平躺式：全身平躺→收提肛门的同时吸气，
保持几秒钟→呼气，缓慢放松
臀桥式：抬高腰臀，保持悬空，
然后再进行提肛，效果会更佳。
不过最后还得提醒一句
提肛虽好
但本身有陈旧性肛裂、痔疮严重的
以及孕早期、晚期的女生都不宜进行
自己千万要注意！
